星光不负赶路人，时光不负有心人。漫长的本科时光里，她沉下心深耕学业，在难题面前不断突破自我，于科研实践中积攒力量，在一次次选择与试错中找准前行方向。三年默默沉淀，终于换来了保研硕果，她以坚定的信念叩开了通往理想院校的大门。
下面就让我们走近保研榜样——田芳宁学姐。
个人简介
田芳宁，女，中共预备党员，计算机科学与技术（师范）专业。现已顺利推免至东北师范大学攻读硕士研究生。
个人事迹
奖励与荣誉称号
·2023-2024学年度国家励志奖学金
·2024-2025学年度国家励志奖学金
·2025-2026学年度国家励志奖学金
·大连市东北路小学校级“优秀实习生”
·大连市东北路小学优秀教学案例
·2023-2024学年度辽宁师范大学二等奖学金
学科竞赛
·2025年辽宁省高校本科师范生“同课异构”教学大赛二等奖
·2026年辽宁省高校师范生教学创新大赛进入省赛
·辽宁师范大学中国国际大学生创新大赛校级铜奖
·辽宁师范大学中国国际大学生创新大赛校级立项
科研创新
·校级大学生创新创业训练计划项目——《法向引导，精准对称——便携式乳房外形重塑程序》
·实验室开放项目——现代教育技术赋能的信息科技微课程资源建设《揭秘AI对话：DeepSeek如何“听懂”人类语言》
·实验室开放项目——基于大模型的人类行为迎合与机器人操作规划
社会实践
·辽宁师范大学暑假“红领巾向党，与你‘童’行”云端相伴校外辅导员
采访环节
1.首先祝贺学姐成功保研！很多学弟学妹好奇，想要走保研这条路，从大一开始在日常学习上，需要保持什么样的学习节奏呢？
大一不用一上来就紧绷着弦内卷，但一定要稳住长线节奏。首要是吃透每一门专业课，认真对待平时作业、随堂测验，绩点是保研最基础的门槛，不要抱着“期末突击就行”的心态，临时抱佛脚很容易留下低分短板。平时按课表稳步跟进，课上跟上老师思路、课后及时复盘；这里也给大家一个实用小建议：选修课尽量安排在大一大二修完，大三最好不要再选任何选修课，留出完整时间用于保研、竞赛、科研这些核心事情。有余力的时候可以跟着老师了解科研项目，慢慢积累科研经验。不用牺牲全部课余生活，保持稳定、持续的投入远比短期疯狂冲刺更有用，定期复盘自己的排名，清楚自己的位置，提前了解本专业保研政策，做到心里有数。
2.平时学习压力大的时候，学姐一般会用什么方式放松自己，调整状态，避免一直内耗和焦虑？
我很容易陷入想太多的内耗，但我不太习惯一味听取别人的安慰或者现成建议。遇到困扰的时候，我更愿意沉下心，试着自己拆解问题、思考可行的解决办法；我很喜欢和家人、朋友一起理性分析问题，在一来一回的梳理探讨里，能清晰感受到自己的思维螺旋式上升，这个思辨的过程对我来说本身就非常解压。除此之外，压力过大时我也会做简单的运动，或者和家人好友倾诉。我不会靠长时间刷短视频麻痹自己，同时会分清“我能改变的事”和控制不了的事：绩点、竞赛准备是我可以努力的，而最终名额、结果不由我决定，就不去反复预想、自我拉扯，学的时候专心，休息的时候允许自己彻底停下来。
3.在保研准备的漫长过程里，学姐觉得最快乐的，或者最有成就感的瞬间是什么时候？
最有成就感的瞬间，不是收到拟录取通知那一刻，而是漫长准备之后，完成材料投递、认真面试结束，发现自己之前熬的夜、一遍遍打磨文书、反复练习面试的努力都落地了的时候。还有在这个过程里，我慢慢看到自己从对科研、保研一无所知，到能够独立梳理自己的经历、清晰表达自己想法，一点点补齐短板、变得从容。拿到拟录取是一个结果，但这种看见自己成长的时刻，是更长久的成就感。
4.如果让学姐给还在摸索阶段的低年级同学一句最简单实在的忠告，会是什么呢？
我自己大学前期规划也并不清晰。所以在我看来最重要的，是想明白自己到底想要什么；暂时想不清楚也没关系，那就多去试一试、多去体验。另外大胆开口也很重要，只要你愿意主动提问，学长学姐都会愿意回答你的。
学姐风采
道阻且长，行则将至。保研不是终点，而是奔赴新征程的起点。那些日复一日的沉淀与坚持，终会化作照亮前路的光芒。愿我们都能以学姐为榜样，心怀目标、稳步前行，在属于自己的赛道上不断成长，奔赴心中理想的远方。
