为帮助研究生掌握科学应对压力与情绪管理的方法，提升心理韧性，5月27日，计算机与人工智能学院在二教A521举办了“德润讲坛”系列心理健康专题讲座。本次活动特邀辽宁师范大学心理学院2022级基础心理学博士研究生赵鸿飞担任主讲人，由研究生辅导员宋嫒薇老师主持，2023级、2024级研究生共同参与。
讲座中，赵鸿飞学长围绕压力与焦虑的识别、根源分析及应对策略展开讲解。开场以幽默互动活跃气氛，并引用《2023-2024年中国国民心理健康发展趋势报告》数据，指出当前研究生群体面临的心理健康挑战。他强调，过度工作和沉迷短视频会加剧焦虑风险，而适当运动和社交则能有效缓解压力。通过生动的案例，学长详细解析了压力信号识别的重要性，建议同学们合理规划时间，增加户外活动与人际交流。
针对研究生常见的科研压力，赵鸿飞学长重点分享了478呼吸法、注意力转移法和冷刺激法等实用技巧，并强调充分的自我肯定、积极的心态调整以及规律的体育运动对于保持良好科研状态的重要性。在长期压力管理方面，学长指出有效借助人际支持网络和及时寻求专业心理帮助是至关重要的应对途径。结合自身科研经历，学长温馨提醒同学们要重视心理健康预警信号，及时关注情绪变化。
至此，计算机与人工智能学院举办的研究生“德润讲坛”系列讲座之心理健康专题讲座——研途心语：解码压力，赋能成长圆满落幕。希望每位同学都能带着这份 “心理工具箱”，无论遇到何种压力和挑战，都能泰然自若、从容应对。让每一次情绪泛起的细微涟漪，都化作推动自我成长的磅礴浪花，在学术的浩瀚海洋中乘风破浪、勇毅前行。
